co przed treningiem

[...] dowolnej firmy, ja osobiście biore Special two "Now" , Vit min 75+ lub Animal Paki. Jeżeli biore Speciale a natym bazuje, to przyjmuje dodatkowo ZMA pm Kaizena przed treningiem i snem. Do tego dodaje dobry preparat wapnia, gdyż akurat wapnia i magnezu w Specialu jest mało. Kreatyne przyjmowałbym z fazą nasycenia, wiem że to sprawa [...]

z tego co wiem nie mozna wklejac linkow. wpisz na najwiekszym polskim serwisie aukcyjnym: Controlled Labs PURPLE WRAATH CONTROLLED LABS WHITE FLOOD wychodzi dosyc sporo hajsu ale starcza na naprawde dlugo gdyz najlepiej stosowac tylko przed treningiem. Pozdro

[...] nie szalejac z ciezarami oczywiscie zwiekszajac ciezar co jakis czas wkoncu nadgarstek sie sam wzmocnil i juz i tez mialem problem akurat przy wyciskaniu.oczywiscie zawsze przed treningiem odpowiednio go rozgrzewalem co niwelowalo troszke bol. od tamtej pory minelo juz 7 lat ale dalej jak slabo rozgrzeje nadgarski i zaloze troszke wiecej na [...]

Ja przed treningiem zawsze walne sobie pół litra wódki, dzięki temu jestem wyluzowany lepiej się koncentruje i lepiej czuje mięsnie. A Ci co piszą że to nieprawda albo nie piją albo piją sporadycznie i g**** się znają a zabierają głos Poza tym Scorpio masz rację większośc ludzi palących zioło to wielkie przypakowane chłopy Zmieniony przez - Dibo22 [...]

A gdzie ja przepraszam powiedzialem, ze dobrze jest palic przed treningiem? Ktos tu rzucil taka opinie, ja jej akurat nie podzielam. Twierdze ze THC nie powoduje zadnych zmian chemicznych, ktore mogly by zmiejszyc anabolizm miesni. Nie bylo takiego badania i przypadki ludzi cwiczacych i palacych w pelni to potwierdzaja. A to ze wiekszosc jaraczy [...]

[...] Codziennie 5g prochu (3,7g kreatyny) przy tej wdze powinno starczyć, dodatkowo można suplementować się betaalaniną, też wpływa na poprawę wytrzymałości ok 3-4 g przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Co do betaalaniny na początku treningu moze mrowieć i swędzieć całe ciało, taki skutek [...]

Rób tyle powtórzeń ile masz siły, nie ważne czy piecze czy nie. A co do srania to sie wypróżnij przed treningiem i po sprawie.

Jeszcze zobaczę jak mi będzie szło. Jeśli będzie dobrze i nie będe zmęczony to będe to robił co drógi dzień. A co ma dużo białka i węglo żeby jeść przed treningiem?? Myślałem o jogurcie :D

No bo po co CI aakg w nietreningowy, nie ma żadnego wpływu na przyrost masy czy coś innego, a przed treningiem owszem rozszerza naczynia krwionośne, lepsze dotlenienie. Nie odczujesz różnicy czy weźmiesz kreatynę przed czy po treningu.

[...] na pewno jutro nie ćwiczę bo szczególnie plecy dają mi się mocno we znaki. Co do SAW. Walnąłem jedną dawkę po przebudzeniu. Powiem tak: Szału nie było. Samopoczucie jak po kawie. Następnym razem wezmę przed treningiem 10g i zobaczymy czy kopnie bardziej. Za jakiś czas wrzucę zdjęcia żeby przybliżyć moją sylwetkę. No i się pomierzę. Pozdr!

witam jakie BTW na KMC??brak tluszczy,warzyw rodzynki sobie jedz zamiennie ze swiezym owocem,posilki co 3-3,5godz starcza,gainer i potreningowy to za duzo zmniejsz ilosc gainera i zjedz posilek,na noc bez chleba Śniadanie I 8:00 Płatki Owsiane 50g 183 kcl 6/3.6/31,2 3 Jaja Całe 240 g 336 kcl 30/24/1,4 Rodzynki 50g 140 kcl 1/0/32.5 z mlekiem jesz?? [...]

[...] dnia? ale ja chodze tak ze na 8-9 na silowni jestem wiec w przeciagu 2-3godz bym 2 porcje zjadł???? sewim czemu napisalem 2 wersje? ten suplement to jablczan kreatyny :) przed treningiem ,przed sniadaniem, po treningu? ten samm problem co wyzej... sniadanie ok 7.30 mam potem o 8 na silke;/ i po 5g czyli 5 kapsulek? czy 4:P( bo pisze 1100Mg [...]

Takie dodatkowe pytanie, ogolne co do kreatyny: Dlaczego wszedzie na opakowaniach jest napisane zeby dawkowac max 10g dziennie, a na forach pisza ze 5g przed treningiem i 5g po, a DNT 5g tylko. O co tu chodzi? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:20:37

[...] się dieta i trening dobrany odpowiednio tak, by nie zakłócał regeneracji innych parti. Reszta to wg mnie małe kropeczki. Chociaż mam znajomego, który je dziennie 3 posiłki i przed treningiem nie je nic 5-6h i rośnie- wygląda bardzo dobrze, wyniki siłowe także. Więc jaki z tego morał ? Ja od tej chwili, nie będę zważał na metodyki, będę posuwał [...]

dzięki chłopaki. Co do zabezpieczenia antykataboliczne mam na mysli bcaa przed treningiem, w trakcie i po.

BCAA biore ok.5g przed i po treningu to co rozdzielic ta porcje z hi-tech BCAA na po pół. Biore tak bo i tak przed treningiem biore przedtreningowke a po krete i carbo i bialko Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-12-10 22:02:21

niewiem z kad mozna wziasc ten tluszcz omega 3. Trzy razy dziennie bede zazywac po 2 kapsulki tranu. OK przedtreningowy posilek na 1,5 godziny przed treningiem. Ja niewiem co tu pozmieniac zeby byly te tluszcze w odpowiednich ilosciach, nieznam sie na tym ;-(

dzieki za czujnosc ! 1. osobiscie poza poziomem profi oraz ew uczuleniami ze wzgledow ekono preferuje WPC nad WPI 2. czy mozna zastapic przed treningiem BCAA WPI ? osobiscie nalepiej cwiczy mi sie (co potwierdza wiele osob w glownych waktach diety JEM / NIE JEM) na BCAA + pobudzacz choc ostatnio testwowalem Soul Ripper + BCAA MC i fajnie sie [...]

[...] przezwanie mam obiad z dnia wcześniej, raz jest to ryba z ziemiankami innym razem kotlet a jeszcze innym makarony z sosem i mięsem. około 15/16 pasowało by zjeść posiłek przed treningiem lecz tu mam problem ponieważ nie wiem co wstawić gdyż mogę zjeść ten posiłek w aucie bo w tym czasie będę w trasie. Trening zaczynam o 18;30 powrót ok 20. [...]

Możesz brać razem. Tylko kiedy bierzesz bcaa i krete? Bo jak oba przed treningiem albo oba po treningu to nie ma to za bardzo sensu. Bcaa bierz przed a krete po. Co do posiłków na masę to ułóż sobie dietę i wstaw do oceny